Die Trainingseinheiten umfassen eine Aufwärmphase, die Mobilisierung der Gelenke, sowie die Kräftigung und Dehnung verschiedener Muskelgruppen.

Ein abwechslungsreiches Wirbelsäulen- und Ganzkörpertraining zum Teil mit Theraband, Aerostep, Chiball oder Flexibar runden das Programm ab. Ein propriozeptives Training verbessert die Koordination und dient der Sturzprophylaxe. Durch die Schulung der Körperwahrnehmung und einer kurzen Entspannungsphase wird der Stressabbau gefördert.

Mittwoch 20:00 - 21:00 Uhr

Übungsleiter: Anne-Käthe Rottenbacher